Fitmacher für Kids
Ein Rezept von: Michael Wöß
Für 10 Personen:336 g pro Portion - 3,36 kg Gesamtmenge
Zutaten:
- 400 g Beeren gemischt
- 5 Grapefruits
- 5 Orangen
- 5 EL Zitronensaft
- 10 TL Honig
- 1 l Sojamilch
- 1 l Magermilch
- 1 EL Rapsöl
Zubereitung:
- Beeren waschen, Grapefruits und Orangen auspressen und zusammen mit den Beeren, dem Zitronensaft, dem Honig, Sojamilch, Magermilch und Öl fein mixen,
- in Gläser füllen und mit einer Erdbeere garnieren.
Die folgenden Angaben beziehen sich auf eine Portion:
| Energie | Fett | Kohlenhydrate | Eiweiß | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|
| 192 kcal | 5,05 g | 26,3 g | 8,2 g | 0,73 g |
Kategorie: Gemeinschaftsverpflegung - Getränke, Für Schule und Kindergarten: ja