Amt der Oö. Landesregierung
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Fitmacher für Kids

Ein Rezept von: Michael Wöß

Für 10 Personen:336 g pro Portion - 3,36 kg Gesamtmenge

Zutaten:

  • 400 g Beeren gemischt
  • 5 Grapefruits
  • 5 Orangen
  • 5 EL Zitronensaft
  • 10 TL Honig
  • 1 l  Sojamilch
  • 1 l Magermilch
  • 1 EL Rapsöl

Zubereitung:

  • Beeren waschen, Grapefruits und Orangen auspressen und zusammen mit den Beeren, dem Zitronensaft, dem Honig, Sojamilch, Magermilch und Öl fein mixen,  
  • in  Gläser füllen und mit einer Erdbeere garnieren.


Die folgenden Angaben beziehen sich auf eine Portion:

Energie Fett Kohlenhydrate Eiweiß Ballaststoffe
192 kcal 5,05 g 26,3 g 8,2 g 0,73 g

 

Kategorie: Gemeinschaftsverpflegung - Getränke, Für Schule und Kindergarten: ja