Workshop zum Fokus Bewegung

Eigentlich wäre es gut...aber Sie fühlen sich oft zu müde für Bewegung nach der Arbeit?
Durch vielfältige praktische und wohltuende Übungsbeispiele soll in diesem sehr praxisorientierten Workshop aufgezeigt werden, wie man es schaffen kann unmittelbar durch Bewegung Ausgleich und Wohlbefinden zu schaffen.
Dabei sehen wir uns folgende Punkte genauer an:

• Warum tut uns Bewegung so gut?
• Was ist bei selbständigen Bewegungsübungen zu beachten?
• Welche praktischen Übungen sprechen mich an und tun mir gut?
  Als Praxisteil mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Rückengesundheit, Aktivierung/Koordination/Stabilisierung, Mobilisierung/Kräftigung/Dehnung
• Wie lasse ich Bewegung ausklingen?
  Entspannungs- und Atemübungen

Nötiges Equipment: Turnmatte & bequeme Kleidung, ausreichend Platz vor dem Bildschirm