Regelmäßige Bewegung ist eine der wirksamsten Maßnahmen, um die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern – unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlichen Einschränkungen.
Durch regelmäßige Bewegung wird das Immunsystem stärker und die Gedächtnisleistung sowie der Schlaf verbessert. Des Weiteren wird auch nachweislich das Erkrankungsrisiko sowie das Risiko vieler chronischen Erkrankungen und Verletzungen gesenkt. Dazu zählen unter anderem:
- Demenz
- Depressionen
- Diabetes Mellitus Typ 2
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Herzinfarkt, Schlaganfall oder Bluthochdruck)
- Infektionserkrankungen
- Krebs (insbesondere Darm-, Lungen-, Brust-, Gebärmutter-, Magen-, Speiseröhren-, Nieren-, Blasen- und Prostatakrebs)
- Stürze
- Übergewicht.
Wie gesund wir leben, hängt daher maßgeblich davon ab, ob wir uns ein Leben lang regelmäßig bewegen.