Erdäpfel-Lauchsuppe

Mengenangaben für:

Zutaten:

  • Erdäpfel, roh: 400 g
  • Zwiebeln, roh: 70 g
  • Lauch: 100 g
  • Rapsöl: 8 g
  • Knoblauchzehe: 1 Stück
  • Gemüsebrühe: 600 ml
  • Milch: 100 ml
  • Topfen: 60 g
  • Salz, Pfeffer
  • etwas Muskatnuss
  • Petersilie: 8 g
  • Schnittlauch: 6 g

Zubereitung

  • Erdäpfel schälen und in Würfel schneiden.
  • Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden bzw. hacken. Rapsöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch glasig anschwitzen.
  • Mit der Gemüsebrühe aufgießen.
  • Die Erdäpfel hinzufügen und ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen.
  • Lauch putzen und in feine Ringe schneiden. Einen kleinen Teil der Lauchringe zum Garnieren beiseitestellen. Den restlichen Lauch zu den Erdäpfeln geben und alles weitere 10-15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  • Milch hinzufügen und die Suppe fein pürieren.
  • Topfen mit etwas Suppe glatt verrühren und anschließend unter die Suppe mischen. Nicht mehr stark aufkochen lassen.
  • Mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat abschmecken.
  • Petersilie und Schnittlauch fein schneiden und unter die Suppe rühren bzw. zum Garnieren verwenden.
  • Mit den beiseitegelegten Lauchringen garnieren.

Nährwerte pro Portion:

  • Energie
    177 kcal
  • Fett
    6,3 g
  • Gesättigte Fettsäuren
    2,8 g
  • Kohlenhydrate
    21 g
  • Zucker
    5,3 g
  • Eiweiss
    6,4 g
  • Salz
    0,82 g
  • Ballaststoffe
    3,45 g

Allergen(e):

  • G - Milch
  • L - Sellerie