Kürbiskern-Joghurt-Creme

Mengenangaben für:

Zutaten:

  • Joghurt, natur: 250 g
  • Topfen : 125 g
  • Kürbiskerne, grob gehackt und geröstet : 30 g
  • Kürbiskernöl : 10 g
  • Schnittlauch, fein gehackt: 10 g
  • Apfelessig, nach Geschmack: 10 g
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

  • Die Kürbiskerne grob hacken und in einer trockenen Pfanne kurz anrösten. Anschließend auskühlen lassen.
  • Joghurt und Topfen in einer Schüssel glatt verrühren.
  • Kürbiskernöl, Apfelessig und den fein geschnittenen Schnittlauch unter die Joghurt-Topfen-Mischung rühren.
  • Kürbiskerne einarbeiten und die Creme mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Die Kürbiskern-Joghurt-Creme mindestens 15–20 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen.

Nährwerte pro Portion:

  • Energie
    57 kcal
  • Fett
    3,8 g
  • Gesättigte Fettsäuren
    1,4 g
  • Kohlenhydrate
    1,7 g
  • Zucker
    1,6 g
  • Eiweiss
    3,5 g
  • Salz
    0,24 g
  • Ballaststoffe
    0,33 g

Allergen(e):

  • G - Milch