Dattel-Curry-Aufstrich

Mengenangaben für:

Zutaten:

  • Datteln, entkernt: 25 g
  • Magertopfen: 85 g
  • Sauerrahm: 85 g
  • Joghurt: 30 g
  • Curry: 0,5 TL
  • Salz: 1 Prise(n)
  • Cayenne-Pfeffer: 1 Prise(n)

Zubereitung

Datteln pürieren. Sollten die Datteln eher „hart“ sein, so hilft es, sie vorher in ca. 2 EL heißem Wasser für ca. 30 Minuten quellen zu lassen.

Topfen, Sauerrahm, Joghurt, Curry, Salz und Cayenne-Pfeffer zugeben, alles gut verrühren, und abschmecken.

TIPP

Sollte der Dattelaufstrich zu fest sein, einfach Wasser oder Orangensaft hinzufügen.

Der Aufstrich eignet sich auch hervorragend als Dip für Gemüsesticks.

Nährwerte pro Portion:

  • Energie
    74 kcal
  • Fett
    3,6 g
  • Gesättigte Fettsäuren
    2,4 g
  • Kohlenhydrate
    6,4 g
  • Zucker
    6,2 g
  • Eiweiss
    3,5 g
  • Salz
    0,33 g
  • Ballaststoffe
    0,63 g

Allergen(e):

  • G - Milch
  • O - Schwefeloxid und Sulfite