Grießnockerl

Mengenangaben für:

Zutaten:

  • weiche Butter: 40 g
  • Weizengrieß : 60 g
  • Vollkornweizengrieß: 60 g
  • Ei, Größe L: 1 Stück
  • Petersilie, fein gehackt: 8 g
  • Salz: 1 g
  • Muskat
  • Etwas Wasser oder Milch, nach Bedarf

Zubereitung

2 Nockerl pro Portion

  • Butter schaumig rühren. Eier nach und nach einrühren.
  • Grieß und fein gehackte Petersilie untermischen. Mit Salz und Muskat würzen.
  • Die Grießmasse etwa 30-40 Minuten quellen lassen.
  • Anschließend die Konsistenz prüfen: Die Masse soll weich, aber gut formbar sein. Ist sie zu fest, esslöffelweise etwas Wasser oder Milch einarbeiten.
  • Aus der Grießmasse mit zwei befeuchteten Löffeln gleich große Nockerl formen.
  • Die Nockerl vorsichtig in leicht siedendes Wasser einlegen. Bei kleiner Hitze etwa 15–20 Minuten gar ziehen lassen. Nicht stark kochen, da die Nockerl sonst zerfallen können.
  • Die Grießnockerl auf die Teller verteilen, mit klarer Gemüsesuppe auffüllen und mit fein geschnittenem Schnittlauch bestreut servieren.

TIPP

Die Nockerl lassen sich gut einfrieren: Die fertig gegarten Grießnockerl vollständig auskühlen lassen, mit etwas Abstand auf einem Tablett vorfrieren und anschließend luftdicht verpacken.

Ein Rezept für eine klare Gemüsesuppe finden Sie hier: https://www.gesundes-oberoesterreich.at/rezept/klare-gemuesesuppe-grundrezept/

Nährwerte pro Portion:

  • Energie
    204 kcal
  • Fett
    10 g
  • Gesättigte Fettsäuren
    6 g
  • Kohlenhydrate
    20 g
  • Zucker
    0,8 g
  • Eiweiss
    6,4 g
  • Salz
    0,27 g
  • Ballaststoffe
    2,34 g

Allergen(e):

  • A - Gluten
  • C - Eier
  • G - Milch