Zubereitung
Orangen schälen, entkernen und etwas zerkleinern. Bananen schälen, etwas zerkleinern und gemeinsam mit den restlichen Zutaten pürieren. Die Konsistenz eventuell mit etwas Mineralwasser anpassen und auf 4 Gläser verteilen.
Quelle: Land OÖ
Heidelbeertraum
Zutaten:
- Orangen: 2 Stück
- Banane, reif: 1 Stück
- Heidelbeeren frisch/TK: 200 g
- Kefir: 500 ml
TIPP
Das Getränk schmeckt auch mit Joghurt oder Buttermilch anstelle von Kefir. Wer es etwas flüssiger mag, kann noch 150-200 ml Mineralwasser hinzufügen.
Nährwerte pro Portion:
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Energie167 kcal
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Fett4,9 g
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Gesättigte Fettsäuren2,7 g
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Kohlenhydrate20 g
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Zucker19 g
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Eiweiss5,5 g
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Salz0,15 g
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Ballaststoffe4,7 g
Allergen(e):
-
G - Milch
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